TRENINGSTIDER INNANDØRS VINTER 2022/2023:
| TID | MANDAG | TYSDAG | ONSDAG | TORSDAG | FREDAG | LAURDAG | SØNDAG |
| 16.00 | Heia IL v/Siri | Heia IL v/Siri | Heia IL v/Siri | Heia IL v/Siri | Heia IL v/Siri | ||
| 16.30 | Heia IL v/Siri | Heia IL v/Siri | Heia IL v/Siri | Heia IL v/Siri | Heia IL v/Siri | ||
| 17.00 | J11 | J15 | J15 | Knøttetrim | Heia IL v/Siri | ||
| 17.30 | J11 |
J15 |
J15 | Knøttetrim | Heia IL v/Siri | ||
| 18.00 | Hjelle skulemusikk | G/J 6/7 år | G 7/8/9 år | Idrettsskulen | Badminton | ||
| 18.30 | Hjelle skulemusikk | G/J 6/7 år | G 7/8/9 år | Idrettsskulen | Badminton | ||
| 19.00 | Hjelle skulemusikk | Heia IL v/Siri | G12/ Eid IL Skigruppe | Heia IL v/Siri | Heia IL v/Siri | ||
| 19.30 | Hjelle skulemusikk | Heia IL v/Siri | G12/ Eid IL Skigruppe | Heia IL v/Siri | Heia IL v/Siri | ||
| 20.00 | Innebandy | Volleyball mix | G12/ Eid IL Skigruppe | Fotball (menn) | Heia IL v/Siri | Fotball (menn) | |
| 20.30 | Innebandy | Volleyball mix | Innebandy | Fotball (menn) | Heia IL v/Siri | Fotball (menn) | |
| 21.00 | Innebandy | Volleyball mix | Innebandy | Fotball (menn) | Heia IL v/Siri | Fotball (menn) | |
| 21.30 | Innebandy | Volleyball mix | Innebandy | Heia IL v/Siri | |||
| 22.00 |